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SUMMARY:Semaine bien-être d'automne | 24 au 27 novembre
DESCRIPTION:Atelier – Jeux de société inclusifs\n	\n	\n	\n		\n	\n\n\n\n\n\n	\n		\n			\n	\n\n\nÉvénement réservé aux étudiants.\nLe moment de prendre soin de vous est arrivé ! \nNous avons le plaisir de vous annoncer l’ouverture des inscriptions pour l’édition 2025 de la Semaine Bien-Être d’automne. \nTout au long de la semaine\, profitez d’une pause ressourçante grâce à des ateliers variés : détente\, créativité\, pleine conscience\, activité physique\, échanges et convivialité.\nCet événement\, ouvert à tous les étudiants.es\, est l’occasion de faire une pause\, vous recentrer et partager un moment collectif autour du bien-être. Venez recharger les batteries avant les examens. \nLundi 24 novembre \n\nPetit déjeuner de lancement – 9h -> 10h30 | S’inscrire\nEspace Marie et Pierre Curie\nProposé par l’épicerie sociale et solidaire de l’INSA.\n\n\n\nAtelier Mindfulness Café – 13h -> 13h45 | S’inscrire\nBât. 20\, Salle IDEFI 105\nUn temps de questions-réponses libre et interactif pour mieux comprendre ce qu’est la Mindfulness\, comment elle peut s’intégrer dans la vie étudiante et professionnelle\, et répondre aux interrogations concrètes des participants. Café et douceurs offerts.\n\n\n\nAteliers initiation à la pleine conscience – 14h -> 15h | S’inscrire et 15h -> 16h | S’inscrire\nBât. 20\, salle IDEFI 107\nExplorez des pratiques simples et accessibles de pleine conscience : respiration consciente\, observation du corps et de l’esprit\, petites méditations guidées. Objectif : apprendre à développer une attention plus stable\, mieux gérer le stress\, retrouver un équilibre dans un quotidien souvent chargé.\n\nMardi 25 novembre\n\nAtelier de découverte du yoga sur chaise – 12h30 -> 13h30 |  S’inscrire\nBât. 20\, Salle IDEFI 105\nVenez découvrir ou pratiquer du yoga traditionnel. L’atelier vous propose de découvrir\, renforcer des postures\, des respirations\, la concentration\, la méditation.\n\n\n\nAtelier d’écriture créative – 12h45 -> 13h45 | S’inscrire\n Bât. 8\, salle multiservices\nCet atelier propose des exercices variés pour libérer votre créativité. Que vous soyez débutants ou écrivains confirmés\, vous explorerez différentes techniques d’écriture dans une ambiance conviviale et stimulante. \n\n\n\nAtelier de sophrologie good vibes only – 18h15 -> 19h | S’inscrire\nBât. 20\, Salle IDEFI 107\nVenez pratiquer un moment de détente profonde\, de relâchement des tensions et de positif.\n\n\n\nAnimation Croch’Tea et aquarelle – 19h-21h | S’inscrire\nBibliothèque\nQue vous soyez débutant ou initié\, cet atelier invite à laisser libre cours à votre imagination\, à créer de vos mains et à déconnecter du quotidien. Tisanes et douceurs offertes.\n\nMercredi 26 novembre\n\n\nAtelier d’auto massages – 12h30 -> 13h15 | S’inscrire\nBât. 20\, Salle IDEFI 105\nPratiquez différentes techniques — effleurage\, friction\, pression ou tapotement — sur des zones ciblées du corps ou du visage pour détendre les muscles\, réduire le stress et stimuler l’énergie.\n\n\n\nAtelier Mindfulness Café – 13h -> 13h45 | S’inscrire\nBât. 20\, salle IDEFI 107\nUn temps de questions-réponses libre et interactif pour mieux comprendre ce qu’est la Mindfulness\, comment elle peut s’intégrer dans la vie étudiante et professionnelle\, et répondre aux interrogations concrètes des participants.\n\n\n\nAtelier céramique – 18h -> 19h30 | S’inscrire\nSalle de formation de la bibliothèque\nDécouvrez les joies de la céramique sans four\, avec l’argile autodurcissante. Plusieurs modèles vous seront proposés pour s’adapter à la patience et au niveau de chaque artiste. Vous n’aurez qu’à laisser parler votre créativité !\nCet atelier de fabrication sera suivi par un second atelier de décoration à la peinture acrylique\, pour donner des couleurs à vos œuvres.\n\nJeudi 27 novembre\n\nAtelier jeux de société – 12h15 -> 17h | S’inscrire\nEspace Marie et Pierre Curie\nConnaissez-vous The Mind ? En équipe\, chacun pose ses cartes numérotées de 1 à 100 dans l’ordre croissant… sans parler ! Rires et complicité assurés. Tout comme Dixit\, un jeu où la créativité renforce le lien collectif.\n\n\n\nAtelier de yoga sur chaise – 12h30 -> 13h30 | S’inscrire\nBât. 20\, salle IDEFI 105\nVenez découvrir ou pratiquer du yoga traditionnel. L’atelier vous propose de découvrir\, renforcer des postures\, des respirations\, la concentration\, la méditation.\n\n\n\nAtelier Slakline – 12h30 -> 17h | S’inscrire\nEn extérieur – face au bâtiment 20\nMarchez sur une sangle tendue\, trouvez votre équilibre\, tombez\, riez et recommencez. Une activité parfaite pour se vider la tête\, renforcer sa concentration et partager un bon moment entre étudiants.\n\n\n\nParcours Sport oxygène – 15h -> 16h15 | S’inscrire\nDevant le gymnase\nLe parcours oxygène a pour objectif d’utiliser le milieu naturel pour travailler l’endurance\, la force\, l’équilibre\, l’habileté motrice et la souplesse par le biais d’activités ludiques et variées.\n\n\n\nTable-ronde\, retour de témoignage d’anciens 1re années – 17h -> 19h | S’inscrire\nBât. 20\, salle IDEFI 105\nThématiques : stress en 1re année et manque de confiance en soi\, redoublement\, méthode de travail\, choix PO\, équilibre vie perso/vie étudiante.\n\n\n\nAtelier alimentation et petit budget – 17h15 -> 18h15 | S’inscrire\nBât. 20\, amphi 104\nTrouvez le parfait équilibre entre bien se nourrir et petit budget. Glanez des conseils\, des exemples de menus\, posez toutes vos questions en fin d’atelier.\n\n\n\nAtelier alimentation\, sommeil et stress – 18h15- 19h15 | S’inscrire\nBât. 20\, amphi 104\nEt si l’alimentation pouvait vous soutenir face au stress et aux difficultés de sommeil ? Conseils sur l’hygiène alimentaire au service du bien-être.\n\n\n\nGoûter de clôture – 17h15 | S’inscrire\nEspace Marie et Pierre Curie\n\n\n\n\n\n\n\n Petit déjeuner offert par les APS – Tous les matins à 8h \n\nLundi 24 novembre | S’inscrire\nMardi 25 novembre | S’inscrire \nMercredi 26 novembre | S’inscrire \nJeudi 27 novembre | S’inscrire\n\n\n\n\n\n  \nContact :\nService Vie Étudiante et Universitaire\nLaure Viau Benoit – service-sveu@insa-toulouse.fr \n 
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